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乐虎国际做女人_就要做妖精(一个34岁女人的调养

发布时间:2017/12/18 点击量:

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  做女人就要做妖精(一个岁女人的调养窍门)转:(分类:Life。style)我本年岁良多不熟悉的人见了我都认为是岁摆布。一次扎马尾辫穿活动服和我老公出去买生果那老板娘俄然问:“他是你爸爸?”(她能够感觉我们年纪相差挺大而措辞神气却很密切所以迷惑发问)我老公岁做大夫的其实调养得挺好。也许是我看起来实正在太年轻所以被人误会吧。说这些并非是要炫耀只是感觉本人有资历发这个贴子说说经验。若是姐妹们感觉不当也就看过笑笑吧。     我感觉女人驻颜有术无外乎做到两点:连结身段皮肤年轻。良多女孩拼命减肥或者利用高级护肤品但结果并不抱负。由于这两者都只是从外部去补葺身体而最最底子的其实该当沉视内正在。就像有句告白语说的:女人的美要由内而外的调养。我的内正在先天并欠好。少小时体弱多病大学时了一场不小的车祸。然而多年保养下来我的身体恢复了很多以至比我以前良多健康的同窗都好。接下来我就说说本人的经验:             晚上起床喝一杯蜂蜜花粉水吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素但只需日常平凡不吃炸鸡之类的底子不妨我的一曲很是准。现正在良多被激素催熟的家禽其实含有远远高于蜂成品的激素。我正在上海利用的蜂成品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”特别好是半固体的放正在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感受太甜像是加了糖似的。蜂成品的品牌很主要。现实上所有食物都该当尽可能地讲究品牌终究我们糊口正在一个很不平安的国家。然后就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶曾经两年了体沉下降了七八斤。当然这是一个很迟缓的过程我的本意并不是减肥所以也不正在乎这个。感受这最大的益处是让我分泌通畅。并非拉肚子而是有纪律每天次喝完一两杯当前就有感受上茅厕了。女人比拟汉子消化系统弱良多因而女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌:想想看那么多垃圾堆正在体内对健康必定无害。因而分泌这一关很是主要我每天曲等这一关过完才能上班和。我喝的普洱茶本来是我老公的一个病人送的。比来我看到上海有卖就让老公和那病人说别送了终究老让人送欠好意义。我买的是普茶客的普洱茶(国庆正在海角潜水时看到一个MM的贴子提到过)虽然我对吃茶品茗是外行但仍然感觉出普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。归正我这人都是讲品牌的一旦认准了就一曲咬定一个品牌。更况且传闻市道上的普洱茶都是假的。      喝了几杯茶上完茅厕肚子就有点饿了。若是不是炎天也不是期就吃几口便宜的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻(有时买不到就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的这些工具事先都用绞绊机打碎。阿胶听说也有良多制假的(想想就是这是用驴皮熬成的哪来那么多驴啊)所以我会特地跑到南京的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶之后吃杂粮红薯放正在微波炉里转熟或者麦片粥或者是便当店买的水煮玉米。若是还有胃口就再吃一个苹果。吃完上班(我一般睡得早起得早所以早饭容得我如许:)       正在单元里时我就喝普洱茶。最多自带生果鄙人午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶那里放一只小茶杯放正在桌子上也不占什么地地契位里有饮水机。不消滚水只需够热就行了。一全国来茶喝淡了下班之后就不再喝水不然会有水肿和眼袋。我的午饭正在单元吃只挑素的吃有时会吃鱼但不克不及是油炸鱼也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。若是实正在清淡的菜就正在水里浸一浸再入口。  晚饭就比力复杂我煮一锅银耳汤里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(炎天时)、百合(炎天时)、杏仁等等。每样都加得少一些弄成一锅。我尽量买超市里的无机杂粮归正每次吃得少贵就贵点。       吃完晚饭出去正在小区里散步散个个多小时回来洗澡睡觉睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一曲喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵七八十块钱一瓶能喝几礼拜。以前试过三四十块钱一瓶的口胃差远了。葡萄酒和普洱茶一样也讲究质量的。     以上就是我的饮食也许看起来平平无奇但这些饮食是我持久总结经验和四周进修所得相信里面的炊事布局曾经很是合理而且特别适合女人。蜂成品和晚饭的银耳杂汤对于女性肌肤很是无益普洱茶和以素为从的午饭又十分塑身。当然最大的益处是对身体好。只需持久就能见到结果。     我现正在CM斤。看起来很是均匀。我的皮肤也很好没有一个痘痘很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不成同日而语。有大学同窗见到我都惊呼我比读书时还年轻。而我现实利用的化妆品只是甘油、凡士林罢了最廉价的国产洗面奶。连爽肤水都是本人做的(纯水甘油白醋)。最多粉底乳贵些用倩碧的。      正在海角里见到一个贴子说身边容貌比春秋小十几二十岁的女子我其时就想:若是我到四五十岁时也必然可以或许做到如许。里面有个回贴说有位姐妹的妈妈说多吃草本的工具无益驻颜。环境确实是如许好比银耳里面的胶原卵白未必比燕窝差。草本普洱根基素食(每周次吃鱼)相信每个女人都能成为妖精。       我们所谓的卵白质和脂肪并非仅仅指肉吧。我每周都有吃鱼鱼的卵白质必然是比肉更好的。现正在的鸡呀猪呀又净又充满激素底子吃不到什么养分。除了鱼之外我还吃豆黑豆黄豆各类豆成品里的豆。自从有一次吃牛奶中毒后我再也不吃牛奶了除非偶尔买瓶酸奶做酸奶豆乳的引子。并且良多五谷杂粮里天然都有脂肪。好比核桃、芝麻、杏仁富含不饱合脂肪酸这些我天天都吃的(前两者是正在阿胶里)。下战书若是饿的话不妨吃填肚而低热的工具。就我的胃而言苹果和豆乳最容易让它有饱的感受。其他的生果也能够红枣也能够。下战书点的准绳是易消化(不影响晚餐)又能弥补恰当能量。珍珠粉收毛孔我是如许做的:擦完面霜后把珍珠粉用指肚沾了敷正在毛孔粗大的处所留意不要敷太多否则会走到让皮肤干燥。珍珠粉的养分皮肤不克不及接收但它是很好的导入剂能让皮肤更好地接收其他工具的养分。敷珍珠粉的量我本人是节制正在让那里的面霜接收了毛孔收缩了可是又没有附着于皮肤概况的散粉。铁皮石斛也是一种很有疗效的药材。不外具体感化我不是很清晰。茶包的茶质很差的若是MM是想喝个口胃那不错但结果的话我感觉有点可疑。我有个亲戚做绿茶生意的他说一般加工茶叶都是最差的茶渣做茶包的。还有就是他们有时会用较次的茶叶从头包拆送进超市而且卖得更贵。听了阿谁当前我就不喝立顿红茶了也不会再到超市买茶。我说的普茶客的普洱茶正在上海静安寺九百食物那里。接近百乐门。具体环境他家有网坐实名输入“普茶客”就能够找到。早餐的接收确实是最好的那是由于上午的新陈代谢最好。可是这时候接收了的满是养分热量能够有漫长的一天来耗损不会发胖的。MM吃酸奶、苹果挺有养分的但少了一点谷类不妨冲些麦片之类的该当就全面了:)不外每小我的身体前提分歧这份食谱适合我从我的身体情况就能看出。当然未必适合其他人有人喝豆乳还会喝出偏头痛呢。所以仅做参考。      其实我也挺懒的一小我细心看看我的食谱没一样是需要花时间的。好比早上的麦片粥就是用热水泡了送进微波炉红薯也是送进微波炉玉米干脆买现成的。晚上的银耳杂粮汤也常简单:把工具该洗的洗该泡的泡扔进锅里就行了偶尔想到进厨房搅拌一下就行。必然是比良多MM烧菜轻松得多的。并且最初只需洗一个砂锅就行。还有人说喝普洱茶也很是费时间其实否则。我们冲个速溶咖啡也挺麻烦呢还冲要水还要搅拌最初除了洗杯子还要洗勺子。呵呵似乎也差不多。品茗只需把茶叶倒进壶里用水来冲泡就行了。日常平凡放正在手边想到了喝一杯不太花时间的。还有MM说做阿胶很麻烦。我用的是最省力的法子:红枣是免洗无核实空包拆的核桃是盐水核桃就是拆开就能吃的那种芝麻也买现成炒好的。做的时候阿胶能掰就掰成几块不克不及掰的就整块扔进热水里。记住一扔进水就要疯狂搅拌才不会粘底。事先把其他工具逐个送进搅拌机弄碎等阿胶搅拌好了把其他工具逐个扔进去。正在十几分钟里一锅胶质的工具就做好了。然后冷却放冰箱也不麻烦的。还有MM说如许糊口是不是很没乐趣。其实否则。正在年轻时我也喜好吃甜品吃冰激淋和巧克力。那时也晓得欠好但感觉若是不吃这些我的糊口就没意义了。可是要晓得:人的味觉是有惯性的好比你吃甜的今天加一勺糖明天就感觉一勺糖不满脚了需要加两勺糖慢慢慢慢越吃越甜你的味觉仍然不满脚。喜好吃油炸吃辣的都是一样它们就是不竭刺激味蕾。你的味蕾了就会倚沉这些口胃越吃越油越吃越辣。我们所要做的就是减法。今天减一勺糖明天减一勺糖。慢慢就会感觉巧克力实正在太甜了也太腻了吃下去胃里消化不掉感觉欠好吃了也就不吃了。现正在的我早就戒掉了这些工具(想想我已经是如何地喜好麦辣鸡腿汗堡)。现正在我的味蕾很。红枣、桂圆、生果的甜度曾经对我方才好了。其实每种天然食物都有它本人的喷鼻气和甜味我们的先人的舌头就是为了享受这些天然工具而生的。我们要做的就是返璞。当你实的可以或许享受一只苹果和一杯普洱茶的甘旨时你会感觉糊口里可爱的工具曾经比以前多得多了。      有两位姐妹问了蜂蜜水会不会发胖。早上新陈代谢快是不会胖的。更况且胖瘦只是一个热量的收支问题出得少入得多就会胖。有一种比力保守的说法是朝盐晚蜜但我晓得有种概念说每天早上空肚喝盐开水会对心血管系统(若是没有记错的话)欠好加快它软化之类的。所以我仍是选择早上喝蜂蜜水。我也有时出去会餐不外心中有一杆称吃对工具就能够了。比若有些油炸的工具我绝对不吃。蔬菜尽量是上汤的而非清炒的。鱼虾尽量是清蒸的而非煎炸的。非油炸的红肉也会吃一点但不多。正在家根基就是我正在贴子里写的食谱。其实我挺喜好暖锅不外不消调料只用醋沾着吃。像有些南瓜之类的连醋都不消本身就很可口。每礼拜我都差不多有几顿外出会餐或者和家人同吃就尽量选有养分但我日常食谱里没有的好比海带、山药、菌菇之类的白肉红肉城市吃几口。如许一点不消害怕养分不全的。烧银耳汤是如许的:晚上出门前泡好银耳、莲子、薏仁。回家烧时先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米(由于买来是无机的稍微洗两把就行)、等等扔进去同时浸赤豆。这时候能够做其他事过一个小时把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去最初快烧好时放桂园和红糖。所有工具都是整个的不消磨粉切粒之类的。其实银耳汤该当放冰糖可是我放了红糖由于红糖养分更好含铁多每天吃一点对妇科很好。还有姐妹问我怎样不吃从食我放的玉米就是从食啦有时还可换成小米之类的反恰是粗粮这比细粮有养分多了包罗莲子和薏仁也都含有良多淀粉。有些姐妹和家人同住无法每天一碗银耳那也不妨。我感觉摄生次要是认识问题。一小我的口胃淡了日常平凡吃的工具天然淡。面临一桌菜时她可以或许晓得哪个有养分哪个纯粹骗骗口胃那就能够了。日常平凡闲来无事时偶尔喝银耳也不错的。有姐妹问普洱茶喝了会不会睡不着觉。普洱生茶会但普洱熟茶不会。普洱生茶就是绿茶但它是叶子的所以养分多罢了。普洱熟茶颠末加工很暖和的能够睡前喝一点没问题。普茶客(不是普茶道)是一家普洱茶专卖店只卖普洱茶的里面的茶质量挺好的次要是让人安心外面的普洱茶市场太紊乱了不敢四处乱买。深圳我不晓得有没有你能够去他家网坐查查看。 花粉。花粉有破壁的不破壁的到底哪种更有益于接收养分一曲见地纷歧。我本人搜刮材料得出的结论就是:破壁的花粉更有益于接收但它的养分也容易流失。因而我都是买不破壁的花粉就是一粒粒的每天要喝时正在搅拌机里打碎就地破壁就地喝容易接收并且养分不容易流失。这里要引见一下我的好辅佐:搅拌机。我买的品牌叫西贝乐但看到九阳飞利浦等都有雷同款此外。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来只需清洗一个杯子就行了很是便利。有时将它用来做生果汁也很是可口。我常喝的是:喷鼻蕉牛奶蜂蜜汁苹果牛奶蜂蜜汁。一点渣都不留养分全正在果汁里。冬天时能够将榨好的汁热一热再喝(它家的那只搅拌杯子是能够间接放进微波炉里转的)。      我认为当归、党参、黄芪仍是偏沉于药材不像红枣之类的是实正的食药同源。因而少加些无防这些次要是看持久感化的。不是粉末状但能够掰成小片。黄芪有药味颇浓所以我一般只放三四片党参、当归没有药味。银耳汤煮个小时的话该当能够了你可能是浸的时间太短了(我凡是浸一个晚上)。我几乎每天都煮有时外面聚参就不弄了。爽肤水的比例是:水:甘油:白醋::但并非那么古板能够先弄少一点调试一下。好比秋天需要大量补湿时甘油不防多加些炎天经常用洗面奶洗脸时白醋多加些。前者补水后者调理酸碱度。花粉和蜂皇奖的属性我不太清晰当似乎没有传闻吃这两种工具会上火的。秋天时最容易干燥出格需要补水一则要日常平凡多喝水并且喝水要喝得快才能被接收。还有就是多吃当令生果像梨、柚子之类都很补水。我搜刮到一篇文章供秋天美容参考: 少辛辣免得增燥气多酸性食物以加强肝净功能。辛辣者有:姜、蒜、韭、椒、葱等。滋阴润燥者有:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆乳、蜂蜜、藕等。秋天阳气渐收阴气缓增。应少吃生菜沙拉等凉性食物冷菜最好过个火烫一烫再吃。特别避免瓜果以防“秋瓜坏肚”西瓜、喷鼻瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。节气的当令生果最好。逆季候和地区而食反而容易犯错。偏酸性的生果有:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。养阴补气。正在秋季年唾液腺排泄较少容易眼睛干涩、干咳舌燥但没有红肿痛的发炎现象容易误会是伤风实则为“阴虚”要适度服用养阴药。常见的养阴药:枸杞、玄参、玉竹、麦冬可润喉推进唾液腺体的排泄同时具有免疫调理的感化。如是过敏体质则着沉“补气”方向温补忌寒凉食物。常见的补气药:人参、黄耆、白术、茯苓。别的肠胃功能欠佳沉正在秋季多补鳗(最好清蒸)。秋季美容的一大从题是保湿。进入秋季后连油性皮肤也会干燥、起皮干性皮肤以至会因为皱眉、措辞等脸部肌肉活动而发生假性皱纹。起首要多喝水喝凉水。滚水天然冷却至时消融正在水中的气体味削减二分之一水的内聚力增大间隙趋于慎密概况张力加强取人体细胞内的水布局很是接近具有很高的生物亲和力容易渗入到皮肤组织内部有益于弥补皮肤中水分的不脚。其次添加储水功能。人体的储水功能次要依赖于由无机盐形成的晶体渗入压和卵白质所形成的胶体渗入压。所以多弥补含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰硕的食物以加强皮肤的储水能力。如体内津液严沉不脚时还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津以补津血不脚可将生地、西洋参枫斗天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏每日服二次每次毫升。正在浩繁食疗药膳中汤水具备滋补津液的最佳结果它水分充脚以文火慢煮维生素和微量元素易于消融析出肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝卵白质、肌酐也随之渗入汤中故汤水具有极好的滋阴生津、护肤美容的感化。秋季选择护肤品时留意用不含酒精成分的化妆水最好不消干粉定妆免得皮肤愈加干燥。化妆品如粉底霜、唇膏、护肤霜、眼影膏、胭脂等尽量用保湿型的霜剂。秋季美容的另一大从题是美白。秋季紫外线虽不如盛夏狠恶但会添加皮肤黑色素使肤色变深更能深切肌肤损害到肌肤的承托布局令肌肤衰老所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和养分的功能。以下献给您三款秋季家庭DIY的护肤小决窍:将新颖葡萄榨汁抹于脸上待干透后洗去能够美白肌肤黄瓜汁和牛奶涂面干后洗去可使黑斑褪色、消弭皱纹新颖胡萝卜榨汁迟早擦洗一次面部干后用涂有动物油的手轻拍可使皮肤白而光泽消褪斑点。有MM问煮银耳能否必然要沙锅也许不必然吧。我记得海角里有篇贴子谈论过有MM用高压锅煮的听说也很好。前面还有MM是用九阳豆奖机煮的似乎也很好。还有MM用小锅本人一人煮着吃也行。偷懒的法子有良多种大师多多交换。我这种糊口体例持续了几年了吧。我感觉它对身体的改变有快有慢。好比分泌畅达了皮肤第二天就能有变化茹素吃生果一两个礼拜有变化。而体力啊神色啊之类的则需要更长时间身段连结或者更长。我感觉女性调养最好岁就慢慢起头由于这时人的身体机能起头走下坡了。当然调养永久不嫌晚!有MM问起银耳。一般我不讲究银耳的牌子只到正轨超市挑选略微带黄的银耳。太白的都有些可疑。被工业薰制成的银耳浸泡时会有刺鼻的味道。还有莲子也有制假的。被工业漂色过的(有漂成黄的有漂成白的)一般傍边去除莲心的孔洞比力大浸泡和烧煮时有刺鼻味道并且烧的过程中莲子的体积不会变大。这种莲子就是处置过的。甘油是凤凰牌的。橄榄油买的是初榨的有extravirgin字样。初榨的橄榄油质量更好些。我用的一个牌子名字具体忘了由于是外国字欠好记但他家的商标上有一个少女正在做招手的动做。好的橄榄油颜色不只仅是傻乎乎的黄还模糊有浅浅的绿是黄绿色偏黄的颜色并且不会过份稀薄很容易被皮肤接收。终究橄榄油并不是实正的油只是橄榄里柞出来的油性的汁罢了。珍珠粉我一曲正在用一个海南亲戚送的叫“海之南”。不外上海也该当有好品牌的珍珠粉。上药的名气挺响的吧不外要留意是超细的免得粒子太粗把皮肤摩擦受损了。二斤盐和一把花椒(若是体寒的人花椒稍多一点)一路放锅内加热到盐有轻轻发黄的感受的时候弄出来拆正在一个小布袋子里放正在脐部暖着凉了就拿下来。刚起头可能会有便秘的环境喝点蜂蜜水就能够缓解每次经后暖三天一袋盐能够多次炒用记得收正在干燥的处所就行了花椒味淡了跋文得要再加点进去我半年会加一次。还有红糖水经期不要喝它本身并不缓解痛苦悲伤反而可能使经量加大喝红枣枸杞水会更好经后拿红糖当茶喝七天能够把经期没有清洁的污物都帮帮排清并且有很好的补血补铁质的功能冲要淡一点太浓了可能又对血糖晦气吧!晚上不只仅是汤水。放了杂粮、豆类、红枣等一锅能吃掉的话曾经很是撑了。良多女孩都喜好吃甜食不外甜食是女性大敌里面有良多容易让人衰老的工具。薏仁我泡的时间和银耳一样多泡的越长煮得越开。我洗面奶就用隆力奇爽肤水用甘油加纯水加白醋面霜就是国产保守品牌如大宝、隆力奇、百雀灵等。有时冬天加抹一层橄榄油有时炎天加抹一些珍珠粉。去角质面膜是橄榄油加食盐。以前我曾用牛奶做养分面膜可是后来晓得国内乳业良多猫腻就改用蜂蜜养分面膜了。(虽然也可能碰着大兴蜂蜜但坏蜂蜜加白砂糖总比坏牛奶加抗生从来得无害)其实不是很麻烦并且可以或许按照本身环境调理。好比混和型皮肤不妨正在容易出油的局部加抹珍珠粉而正在干燥的那些部门加抹橄榄油。分歧部位的皮肤需求分歧本人调理反而更能顺应需求。要点无非两个:控制恰当的洁净度恰当的滋养度。看待身上皮肤和头发也一样。通俗的洗发水、沫浴露加少许白醋和橄榄油就能添加滋养功能。若是冬天皮肤很干那就能够用蜂蜜面膜若是发痘痘就用花粉抹正在痘痘上两三个晚上能收效。我不太相信美白的工具。要美白无非少晒太阳就白了要改变黄肤色无非就是补身体补血就能黄转红了。当归等药材其实是暖和的补品喜好褒汤的广乡镇经常正在汤里放的。我一般喝汤不把药材本身吃下去。也许是我体质弱常吃很无效果也未见负感化。泡普洱茶不克不及用通俗杯子由于它很浓很耐泡要敏捷地将茶和热水分手否则就过浓以致无法饮用了。 实正纯正的蜂蜜该当是不含激素的。若是不适合食用蜂成品的话吃银耳是比力安全的美容品。不外煮起来确实比力费时中火烧开当前得用小火炖几个小时吧。良多报酬了抵消阿胶的火气就是放冰糖一路泡的。我由于体寒所以放红糖。我没有特地的眼霜脸上抹什么眼睛就抹什么只不外眼睛四周抹得比其他部位轻薄。好比炎天脸部抹甘油加大宝SOD蜜眼睛就抹甘油冬天脸部抹橄榄油加SOD蜜眼睛就只抹橄榄油。如许滋养程度是能够本人调理的。皱纹多需要多多保湿我感觉多抹些甘油不会无害。若是皱纹多且干燥的话橄榄油也不错。对于下垂的法子就是让皮肤紧绷多吃银耳多护养该当能延缓这个过程。还有就是洗脸时留意手势。洗面奶不间接上脸而是正在手心里抹出泡沫了再洗按摩时悄悄的不拉扯皮肤过洗时我是用杯子盛水洁净的最初用毛巾悄悄抿干脸上的水珠。如许能削减对脸部皮肤的拉扯削减败坏。益母草蜜对妇科挺好的吧。我感觉大大都蜂蜜区别都不大。我采办那种长正在乔木上的花的蜜如许能防止感染农药。蜂四宝里有蜂胶和蜂皇奖吧那种成份比力复杂并且含有激素的蜂蜜是没有激素的。橄榄油是用食用油。初榨的最好。初榨食用油比那些加工过的所谓美容橄榄油好良多。还有就是洁净。一般就是正在鼻子部位多用洗面奶洁净然后用爽肤水珍珠粉并且涂相对比力清淡的甘油。若是看见黑头白头万万不要挤越挤越多。何况良多环境下只要本人才会留意那些工具的存正在外人除非是恋人否则一般距离很难看到它们的。

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